McDonald's, Salada Verde (ou Salada Lateral)

Wanderson Queiróz

29/01/2024, 22:21

McDonald's: Conheça a Salada Verde (ou Salada Lateral)

Origem do McDonald's

O McDonald's é uma das maiores redes de fast-food do mundo, fundada em 1940 nos Estados Unidos pelos irmãos Richard e Maurice McDonald. A empresa ficou conhecida por popularizar o conceito de hambúrgueres rápidos e padronizados, oferecendo refeições prontas em poucos minutos.

Salada Verde (ou Salada Lateral) no McDonald's

A Salada Verde, também conhecida como Salada Lateral, é uma opção de acompanhamento oferecida pelo McDonald's. Ela é composta por uma mistura de folhas verdes, como alface e rúcula, além de outros vegetais frescos, como tomate e pepino. É uma alternativa mais saudável em relação aos tradicionais acompanhamentos fritos, como batatas fritas.

Principais benefícios da Salada Verde

A Salada Verde é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, contribuindo para uma alimentação equilibrada. Além disso, por ser composta principalmente por vegetais frescos, ela é baixa em calorias e gorduras, o que a torna uma opção saudável para quem busca manter uma dieta balanceada.

Benefícios nutricionais da Salada Verde:

  • Fonte de vitaminas A e C, essenciais para a saúde do sistema imunológico;
  • Rica em fibras, auxiliando no bom funcionamento do intestino;
  • Contribui para a hidratação do organismo, devido ao alto teor de água presente nas folhas;
  • Possui baixo teor de calorias, sendo uma opção leve para refeições;
  • Fornece antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do corpo.

Malefícios da Salada Verde

Embora a Salada Verde seja uma opção saudável, é importante destacar que alguns molhos e temperos adicionados podem aumentar o teor de calorias e gorduras da salada. Portanto, é recomendado optar por molhos mais leves, como vinagrete ou limão, e evitar adições como queijos, bacon ou croutons, que podem comprometer a saúde da salada.

Vale a pena consumir a Salada Verde do McDonald's?

A Salada Verde do McDonald's pode ser uma opção interessante para quem deseja fazer uma refeição mais leve e saudável em um ambiente de fast-food. No entanto, é importante ter atenção aos acompanhamentos e molhos adicionados, optando por opções mais saudáveis. Além disso, é sempre recomendado equilibrar a alimentação com outros alimentos nutritivos e variados.

Em resumo, a Salada Verde do McDonald's pode ser uma alternativa saudável dentro do cardápio da rede, desde que seja consumida de forma consciente e equilibrada, evitando adições calóricas e gordurosas.

Nome
Porção 100 g
Calorias 20
Gordura total 0.2g
Gordura saturada 0
Colesterol 0
Sódio 12.00 mg
Colina 0
Folato 57.00 mcg
Ácido fólico 0
Niacina 0.208 mg
Ácido pantotênico 0
Riboflavina 0.038 mg
Tiamina 0.045 mg
Vitamina A 2850.00 IU
Vitamina A (RAE) 0
Alfacaroteno 0
Betacaroteno 0
Criptoxantina 0
Luteína zeaxantina 0
Licopeno 0
Vitamina B12 0.00 mcg
Vitamina B6 0
Vitamina C 15.7 mg
Vitamina D 0
Vitamina E 0
Alfa-tocoferol 0
Vitamina K 0
Cálcio 24.00 mg
Cobre 0
Ferro 0.65 mg
Magnésio 0
Manganês 0
Fósforo 0
Potássio 220.00 mg
Selênio 0
Zinco 0
Proteina 1.03 g
Alanina 0
Arginina 0
Ácido aspártico 0
Cistina 0
Ácido glutâmico 0
Glicina 0
Histidina 0
Hidroxiprolina 0
Isoleucina 0
Leucina 0
Lisina 0
Metionina 0
Fenilalanina 0
Prolina 0
Serina 0
Treonina 0
Triptofano 0
Tirosina 0
Valina 0
Carboidrato 4.30 g
Fibra 1.6 g
Açucares 2.24 g
Frutose 1.15 g
Galactose 0.00 g
Glicose 0.92 g
Lactose 0.00 g
Maltose 0.00 g
Sacarose 0.17 g
Gordura 0.19 g
Gordura saturada 0.020 g
Ácidos graxos monoinsaturados 0.006 g
Gordura poli-insaturada 0.079 g
Gordura trans 0.00 mg
Álcool 0
Cinzas 0.54 g
Cafeina 0
Teobromina 0
Água 93.93 g

McDonald's Salada Verde

Ingredientes:

  • Alface americana
  • Rúcula
  • Tomate cereja
  • Cebola roxa em fatias finas
  • Cenoura ralada
  • Rabanete em fatias finas
  • Molho de sua preferência

Modo de Preparo:

  1. Lave e seque as folhas de alface americana e rúcula. Arrume as folhas em uma saladeira grande.
  2. Adicione os tomates cereja, cebola roxa em fatias finas, cenoura ralada e rabanete em fatias finas.
  3. Misture e adicione o molho de sua preferência.
  4. Sirva como acompanhamento ou como refeição principal.

Bom apetite!