Nuts, pecans

Nuts, pecans

As pecans são um tipo de noz muito saborosa e nutritiva. Elas são uma excelente fonte de energia, fornecendo 691 calorias por porção de 100g. Além disso, são ricas em gorduras saudáveis, com um total de 72g de gordura, sendo apenas 6,2g de gordura saturada.

As pecans não contêm colesterol e possuem baixo teor de sódio, com apenas 40,5mg por porção. Elas também são uma boa fonte de colina, fornecendo 22,00mcg por porção.

Quanto às vitaminas, as pecans não contêm folato, ácido fólico, niacina, ácido pantotênico, riboflavina, tiamina, vitamina A, vitamina A (RAE), alfacaroteno, betacaroteno, criptoxantina, luteína zeaxantina, licopeno, vitamina B12, vitamina B6, vitamina C, vitamina D, vitamina E, alfa-tocoferol e vitamina K.

Em relação aos minerais, as pecans não contêm cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, selênio e zinco.

As pecans também são uma boa fonte de proteína, fornecendo uma quantidade significativa por porção. Elas contêm aminoácidos como alanina, arginina, ácido aspártico, cistina, ácido glutâmico, glicina, histidina, hidroxiprolina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, prolina, serina, treonina, triptofano, tirosina e valina.

Em relação aos carboidratos, as pecans contêm uma pequena quantidade, sendo uma boa opção para quem segue uma dieta com restrição de carboidratos. Elas também são ricas em fibras, que contribuem para a saúde digestiva.

As pecans não contêm açúcares, como frutose, galactose, glicose, lactose, maltose e sacarose.

Além disso, as pecans contêm gordura, sendo uma boa fonte de ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados. Elas não contêm gordura trans.

As pecans não contêm álcool, cinzas, cafeína, teobromina e possuem uma pequena quantidade de água.

Nome: Nuts, pecans Porção: 100 g Calorias: 691 Gordura total: 72g Gordura saturada: 6,2g Colesterol: 0,00mg Sódio: 40,5mg Colina: 22,00mcg Folato: 0,00mcg Ácido fólico: Niacina: Ácido pantotênico: Riboflavina: Tiamina: Vitamina A: Vitamina A (RAE): Alfacaroteno: Betacaroteno: Criptoxantina: Luteína zeaxantina: Licopeno: Vitamina B12: Vitamina B6: Vitamina C: Vitamina D: Vitamina E: Alfa-tocoferol: Vitamina K: Cálcio: Cobre: Ferro: Magnésio: Manganês: Fósforo: Potássio: Selênio: Zinco: Proteina: Alanina: Arginina: Ácido aspártico: Cistina: Ácido glutâmico: Glicina: Histidina: Hidroxiprolina: Isoleucina: Leucina: Lisina: Metionina: Fenilalanina: Prolina: Serina: Treonina: Triptofano: Tirosina: Valina: Carboidrato: Fibra: Açucares: Frutose: Galactose: Glicose: Lactose: Maltose: Sacarose: Gordura: Gordura saturada: Ácidos graxos monoinsaturados: Gordura poli-insaturada: Gordura trans: Álcool: Cinzas: Cafeina: Teobromina: Água: